Core Energetics
In unseren Begegnungen möchte ich mit Dir zusammen erkunden, wie Deine Gedanken, Deine Gefühle und Dein Körper zusammenhängen und Dich dabei ermutigen, all dem, was in Dir lebt, Ausdruck zu verleihen – auch körperlich – von sanft bis kraftvoll, von leise bis laut.
Dabei nutzen wir neben Gesprächen auch Atemtechniken, Körperbewegungen und – übungen, um einen besseren & bewußteren Zugang zu Deinen Gefühlen + Gedanken und Deinen inneren Glaubenssätzen zu bekommen.
Als Kind haben wir manchmal unsere Gefühle wie z.B. Angst, Wut oder Verzweiflung oft als so überwältigend und schmerzhaft erlebt, verdrängt oder nicht zugelassen oder sie von uns abgespaltet haben. Emotionen und Energien, die so unterdrückt oder blockiert wurden, können durch Core Energetics wieder freigesetzt, ausgedrückt und integriert werden, ein natürlich heilender Prozess kann beginnen.
Was ist Core Energetics?
Core (Kern) = Innerstes = Essenz = Seele = Herz
Core Energetics geht davon aus, dass jede Person in ihrem Core gut und liebevoll ist. Auch der Lebensfluss an sich besteht aus pulsierender Freude und Liebe. Der Grund, weshalb wir das häufig nicht mehr so erleben, liegt darin, dass wir uns von unserem Core und vom natürlichen Lebensfluss mehr und mehr entfernt und getrennt haben.
In unseren Therapie-Treffen wird es darum gehen, den inneren Wesenskern, unser eigentliches Sein wieder zu entdecken und diese verloren gegangene Verbindung wiederaufzubauen und zu stärken, um so wieder mehr Vertrauen in sich Selbst und das Leben zu gewinnen.
Die Intention wird sein, immer wieder den Zugang zu den Anteilen in uns zu finden, die unsere Lebensfreude und Kreativität ausdrücken, wo unser Mut & unser Humor, unsere Kraft & unsere Weisheit, unsere Großzügigkeit und letztlich auch unsere Liebe zuhause sind.
Indem wir uns immer wieder an diese Ressourcen anschließen und Vertrauen schöpfen und damit dann nach außen in unseren Alltag gehen und in Beziehung mit anderen treten, wird unser Leben und unser Zusammen-Sein wieder erfüllter, ehrlicher und reicher.
Dies kann auf der körperlichen, emotionalen oder spirituellen Ebene geschehen, wobei diese Bereiche natürlich eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.
Es ist allerdings meistens die emotionale Seite, die vernachlässigt wird und der deshalb auch besondere Aufmerksamkeit zukommen soll.
Core Energetics wurde entwickelt vom amerikanischen Psychiater Dr. John Pierrakos, einem Schüler von Wilhelm Reich, zusammen mit Alexander Lowen, dem Begründer der Bio-Energetik und Eva Pierrakos, der Begründerin der „Pfadarbeit“ (Pathwork).
Gefühle
Dabei ist es wichtig, die eigenen Gefühle wahrzunehmen, ihnen Raum zu geben und sie auszudrücken. Häufig jedoch haben wir schon in unserer frühen Kindheit erfahren, dass bestimmte Gefühle nicht erwünscht waren oder wir dafür abgelehnt oder sogar bestraft wurden, wenn wir sie gezeigt haben, z.B. unsere Wut, unseren Zorn, unsere ganze Kraft & Wildheit, … . So haben wir schon als Kind „gelernt“, diese Emotionen nicht zu zeigen, sie zu unterdrücken oder zu verdrängen, um nicht abgelehnt zu werden und schließlich durch unser angepasstes Verhalten die Zuwendung zu bekommen, die wir als Kind doch so sehr brauchen und nach der wir uns sehnen. So haben wir nur die Seiten von uns gezeigt und gelebt, die wir zeigen durften und die von uns erwartet wurden und wofür wir die Anerkennung und die Liebe, nach der uns verlangte, bekamen oder zumindest glaubten, dafür zu bekommen.
Wir haben uns das Nichtzulassen und Zurückhalten oder Verschleiern bestimmter Gefühle so gut angewöhnt („Konditionierung“), dass wir dies auch noch in unserem Erwachsenenleben beibehalten und sehr häufig noch in diesen Mustern feststecken und uns auch weiterhin vor der Ablehnung fürchten, wenn wir uns mit unseren „echten“ Gefühlen zeigen.
Diese zurückgehaltenen und verdrängten Gefühle bleiben jedoch bei uns, auch wenn wir sie nicht haben wollen und sie leugnen und sehr vieles dafür tun, um sie nicht als Teil von uns zu sehen, da wir uns häufig immer noch ‚schuldig‘ fühlen und uns selbst nicht akzeptieren, wenn wir sie aufsteigen spüren. Doch damit blockieren wir uns selbst und schneiden uns von einem wesentlichen Teil unserer Lebendigkeit und unserer Kraft ab, die uns doch so sehr ausmacht.
In unseren Sitzungen wird es darum gehen, mit diesen verdrängten und unterdrückten, unseren echten Gefühlen wieder in Kontakt zu kommen, ihnen Raum zu geben und ihnen in einem sicheren Rahmen Ausdruck zu verleihen, um diese zu uns gehörenden Anteile wieder zu integrieren, zu bewohnen und um schließlich wieder ‚mehr bei sich‘ zu sein und sich vermehrt mit der eigenen Lebenskraft verbunden zu fühlen.
Körper
Hier kommt auch unserem Körper große Bedeutung zu, denn er ist ein wunderbares Instrument, um zu entdecken, wo Gefühle & Energien blockiert sein können und sie dann mit gezielter Körper- und Atemarbeit/-aktivität sichtbar zu machen und zu verarbeiten.
Jedes Mal, wenn jemand diesen Zugang zu seinen Gefühlen wieder findet und seinen zurückgehaltenen Kräften Ausdruck verleiht und damit ein Stück seiner Lebenskraft wiedergewinnt, dann ist das eine sehr befreiende Erfahrung und ein wunderbarer Moment, der mich immer sehr bewegt.
Spirit
Auf der spirituellen Ebene wird es darum gehen wieder zu begreifen, dass wir – jeder als Individuum und auch wir als Menschheit – Teil eines großen Ganzen sind. Indem wir unsere Verbundenheit und unsere Geschwisterlichkeit (brotherhood & sisterhood) wieder entdecken und uns mit den Augen eines aufrichtigen Mitgefühls und tieferen Verstehens anschauen und letztlich uns selbst im Anderen wieder erkennen, wird es uns zu einem erfüllteren Miteinander führen.
Weiterhin kann es auf dieser spirituellen Ebene auch sehr hilfreich sein, einen Zugang zum Inneren Selbst oder zu unserer Quelle und damit zu einer Intelligenz zu finden, die unsere Art des Denkens bei weitem übersteigt und uns damit Lösungen, Auswege und eine Kreativität zur Verfügung stehen, die wir sonst vielleicht gar nicht wahrgenommen hätten.